ちまたで噂だよね。腸内洗浄。 どんなものか知ってる人は別として、 とりあえず、ドラッグほうれん草が推薦している自宅で腸内洗浄にチャレンジしてみました！

アエラ、日経ヘルス、健康関係雑誌 多数出てるわよね。 「腸内洗浄」 はて？腸の中を洗うって？ 洗って便秘に効くの？

もともとヨーロッパ、アメリカでされている 美容・健康法の一つなんだって！ あのダイアナ妃、マドンナ、ナオミ… とにかく有名人は腸内洗浄してるとか…。

うんちが毒だって知ってた？ うんちが出ないために体中に毒素が回るん だって！

ニキビ、吹き出物、イライラ、不眠、 肩こり、疲れ… これもうんちがたまっているせいらしい。

でもうんち出ないんだもん。 だからって、体に溜まっているのをほっておくと… 、 悪循環におちいっちゃうんだよね〜。

腸はうんちがつまった状態。 げげっ… おなかはうんちまみれってか？

ならば、腸の中をお湯できれいに洗いま しょう… っていう発送からきたのが腸内洗浄らしい。 毒素をもったうんちを綺麗に洗い流しましょう！っていう コンセプト。 うん！明解すぎる！！

確かにすっきりしそう。 ぽっこりお腹も治る、 肌荒れも治る、 下剤と違って1時間ですっきりする。 そっか…下剤みたいに時間を気にし なくていいんだ。

エステでも腸内洗浄は出来るらしい。 どうも週1回はしないと効果がないそうだ。 そりゃそうだ…1回出しただけで便秘が治れば苦労しない。 エステ高いし…毎週行けるかって！

そこで、自宅で出来る腸内洗浄器具を買ってみた。 その名も「ピコシャワー」。 ドラッグほうれん草さんのネット通販で。 宅急便で届く。 価格9800円。エステの一回分より安い！ 箱の大きさは図ぐらい。

セット内容はこんな感じ。 病院で使用しているそのままの セット内容なんだよ。 （金具はトイレにタンクを設置するため。）

ピコシャワーをする時の格好は、 腰にはバスタオルをスカート状 に巻くといいかな。 下はもちろんノーパン 。

容器にやや温かめのお湯（38℃〜39℃） を入れて…

タンクをトイレに吊って、お湯を入れるべし！ これがピコシャワー腸内洗浄時のおトイレ！！ 冬や寒い時期にはトイレを暖めておくといいよ。

まず、お湯が出るかどうかをテスト！ この時にチューブの空気を出します。

お尻に挿す前にワセリンをヌリヌリ。

はぁー吐息をはきながらお尻に入れていく。 これ最初は上手くいかないんだ。 最初から慣れてたらヘンだけどね。（＾＾；

管をおしりに入れて、コックを開く… そしてお湯をゆっくり出す。 お腹の中に入って 行くのがわかるんだよ。 暖かい〜〜〜。

ゆっくり5分ぐらいかけて500ccを入れる。 最初は200ccでお腹ぱんぱん。 最初は200ccを5分。これでいいのだ。 入る量も慣れが大切かな。

入れて、ちょっと我慢！ 座りながらお腹をスリスリ♪ マッサージね！

3分程我慢して、出そうになったら ・・・出す！

数回ほどこれを繰り返すと 本当にお腹スッキリ！！ 1回やるだけでもぽっこりお腹がへっこむ。 実際は人にもよるけど4〜5回 以上が一般らしいよ！

器具も別に汚れないし、慣れると結構簡単。 いつ出るかわかんない下剤よりはいいかも。 医学的な習慣性というものもないらしい… いい意味で、けっこうスッキリ爽快！ クセになっちゃうかも？ 便秘で悩んでいたみも心もすっきりって感じ！

慣れるまでは、「え---っ！」とか、 「う…入らない」 「すぐ出ちゃう」 と言っているけど 慣れると確かに簡単かも。 結論！！ すっごく便秘に悩んでいる人にはオススメです！！

詳しい方法はこちらのページをご覧ください。

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